عشر نصائح صحية من ذهب

عشر نصائح صحية من ذهب

1) احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج مع حبات من الثمر.

2) تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( ف أكل تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب مع الاكتار من شرب الماء

3) اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم الحمراء

4) كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها

5 )  لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها للماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

6 )لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

7) اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

8) اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

9) لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة الوسوسة بالمرض عن ذهنك تماما" .

10) ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لكم الصحة والعافية وحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون  لأهدافكم.