تناول خل التفاح يومياً
إذا كنت تبحث عن مادة أكثر تنوعًا وظيفيًا من خل التفاح، هذه المعجزة السائلة يمكن أن تحمي من مرض السكري وأمراض القلب ، وحتى السرطان كما يمكن أن يزيل التهابات الجلد ويمكن استخدامه حتى للتنظيف المنزلي، إذا لم يكن ذلك كافيًا فسيكون خل التفاح جيدًا جدًا في مساعدتك على إنقاص وزنك بشكل أسرع على الرغم من عدم اتباع نظام غذائي مستقل يعد تخفيض السعرات الحرارية وممارسة التمرينات أمرًا مهمًا أيضًا يمكن لـ خل التفاح تمديد الجهود التي تبذلها بالفعل وتساعدك على رؤية التقدم سريعًا.
فيما يلي الأسباب الحقيقية التي يمكنك الاعتماد عليها في خل التفاح لمساعدتك على تخفيف حدة صحتك وتحسينها
يحرق الدهون ويقلل الدهون المخزنة
لسبب واحد ، حمض الخليك يساعدك على حرق الدهون فهو في الواقع يقلل من ميل الجسم إلى تخزين الدهون على الإطلاق في دراسات الفئران تم العثور على حمض الخليك لتنشيط الجينات التي تقلل من تخزين الدهون في البطن والكبد ، مزيد من الدراسات في البشر قد دعمت هذه النتيجة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البشر في اليابان أن المشاركين الذين تناولوا ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح يوميًا فقدوا وزنهم بالإضافة إلى انخفاض نسبة الدهون في الجسم ومحيط الخصر ومستويات الدهون الثلاثية ، كان أداء المشاركين الذين حصلوا على ملعقتين كبيرتين أفضل من أولئك الذين تناولوا جرعة واحدة فقط ، بينما تبين أن المشاركين في العلاج الوهمي حصلوا على بضعة رطل في المتوسط.
مقاومة الرغبة في تناول الطعام
نحن نعلم جميعا أن الرغبة الشديدة في قتل النظام الغذائي يمكن أن يكون عقلك مقنعًا تمامًا عندما يتعلق الأمر بتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر لكن تناول بعض خل التفاح مع وجبات الطعام يمكن في الواقع أن يقمع المراكز في عقلك التي تتحكم في الشهية . تخيل اتباع نظام غذائي دون نضال مستمر من العقلطريقة أخرى للمساعدة هي إبطاء معدل ترك الطعام لمعدتك هذا يعني أنك ستشعر بالراحة لفترة أطول وستكون أكثر قدرة على مقاومة الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون خل التفاح مع وجباتهم يتناولون حوالي 200-275 سعرة حرارية أقل طوال اليوم من الأشخاص الذين لا يتناولون
يجعل الغذاء أكثر أمان
عندما تكون في نظام غذائي من المحتمل أن تضيف الكثير من الدجاج والمأكولات البحرية والمنتجات الطازجة إلى نظامك الغذائي و لسوء الحظ ، كل هذه الأطعمة تتصدر قائمة المنتجات الغذائية الأكثر تذكرًا ، قد تكون ملوثة بسهولة بالجراثيم التي تنقلها الأغذية مثل السالمون . نعلم جميعًا أنه بمجرد مرضك بسبب طعام معين يقل وقتها استعدادك لتناوله مرة أخرى.خل التفاح يمكن أن يقتل البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الخل قد يقلل من مستوى البكتيريا في الغذاء بنسبة 90 ? ويزيل 95 ? من بعض الفيروسات بالطبع ما زلت بحاجة إلى ملاحظة اعادة الطعام وغسل جميع المنتجات بعناية تذكر أن الاستغناء لعدة أيام قد يجعلك أكثر نحافة ، لكنه لن يجعلك أكثر صحة وهذا هو ما ستفعله حقًا.