Régime rapide pour perdre du poids 7 kilos en 7 jours .. "Une semaine, vous resterez agile."

Perdre du poids n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Un entraînement hypocalorique, des repas et des changements de style de vie peuvent faire que beaucoup de gens s'ennuient rapidement, et ce changement soudain peut être très difficile, vous pouvez donc restaurer ce régime rapide qui vous aide à perdre 7 kilos de poids en  Seulement 7 jours, comme le rapporte "drprem".

 Suivre ce régime vous aide non seulement à perdre 7 kg de poids par semaine, mais il aide également à nettoyer le corps de toutes les toxines.

 Plan de régime

 Le plus important d'une perte de poids rapide est de la perdre de manière saine, et pour cela, vous devez suivre un ensemble d'étapes simples en plus de suivre le régime amaigrissant afin de pouvoir perdre du poids en toute sécurité.

 1. Avant de suivre un régime, vous devez réduire la quantité de sucre et d'huile que vous consommez dans les aliments.

 2. Quiconque décide de suivre ce régime a certainement besoin du soutien de sa famille et de ses amis, et pour cela, nous devons l'encourager à changer son mode de vie de cette manière.

 3. Perdre du poids en si peu de temps peut exercer une pression sur le corps, alors assurez-vous que ce régime ne se reproduise qu'après au moins deux semaines.

 4. Plus important encore, vous devez maintenir votre poids après avoir perdu ce régime rapide en suivant un mode de vie sain et en faisant de l'exercice au moins 20 minutes pendant 5 jours par semaine.

 Le premier jour d'un régime

 Le premier jour d'un régime dépend de la consommation de fruits frais uniquement tout au long de la journée, à l'exception des bananes car il contient de nombreuses calories, commencez votre journée en mangeant deux pommes au lieu du café, car elles vous feront vous sentir éveillé et assurez-vous de diviser votre journée en 4-6 repas de fruits.

 Le thé noir, le café ou tout sucre ou édulcorant anormal ne sont pas autorisés, et vous n'avez pas non plus de fruits sous forme de jus, et assurez-vous de boire de grandes quantités d'eau.

 Le deuxième jour dans le maudit

 Le deuxième jour de régime dépend uniquement de légumes frais en quantité que vous voulez (complètement à l'écart de tout produit carné), et si vous voulez manger des légumes cuits, n'en ajoutez pas plus d'une cuillère à soupe à l'huile, et vous ne pouvez ajouter que des herbes et des épices naturelles lors de la préparation des légumes,  Vous pouvez également manger des légumes sous forme de salade, et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.

 Le troisième jour maudit

 Le troisième jour d'un régime dépend de la consommation de toute quantité de fruits et légumes tout au long de la journée et rappelez-vous qu'il n'est pas permis de manger des jus de fruits, du thé noir, du café ou des boissons gazeuses tous les jours de régime.

 Vous pouvez également manger la soupe de légumes suivante comme complément alimentaire car elle vous fournit du sel, de l'eau, des protéines, de l'énergie et d'autres nutriments.

 Ingrédients pour soupe aux légumes:

 Eau, gros oignon, poivron vert, tomate avec du chou, du céleri, des herbes et des épices. Vous pouvez également ajouter d'autres légumes que vous souhaitez comme les pois, le maïs, les haricots verts, le navet et le chou-fleur, mais évitez les haricots car ils sont riches en calories.

 Le quatrième jour maudit

 Le quatrième jour de régime dépend de la consommation de bananes et de lait sans matières grasses au petit déjeuner (un maximum de 8 grains de bananes), car la combinaison du lait et des bananes au petit déjeuner vous donnera une grande quantité d'énergie nécessaire. Quant à la nourriture et au dîner, vous pouvez manger de la soupe aux légumes de la même manière.  Mentionné le troisième jour.

 Le cinquième jour maudit

 Ce jour-là, vous pouvez manger de la viande (boeuf maigre avec un maximum de 300 grammes) et des tomates (un maximum de 2 grains de tomates dans chacun des trois repas), et si vous êtes végétarien, vous pouvez remplacer le boeuf par une tasse de riz.

 De grandes quantités d'eau doivent être bues tout au long de la journée.

 Le sixième jour maudit

 Cette journée dépend de la consommation de boeuf maigre avec six grains de tomates. Vous pouvez également ajouter des légumes frais ou cuits. Pour les végétariens, ils peuvent remplacer le boeuf par une assiette de riz.

 Le septième jour maudit

 Le septième jour de régime, le riz brun et les jus de fruits doivent être consommés pour le petit déjeuner. Comme pour la nourriture et le dîner, vous pouvez manger n'importe quel type de légumes en n'importe quelle quantité. Vous pouvez également manger des jus de fruits avec le déjeuner et le dîner.