نشر تدوينات على مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم يتسبب في اضطرابات نوم

دراسة أمريكية: نشر تدوينات على مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم يتسبب في اضطرابات نوم

.

وأفادت الدراسة، التي أشرف على اعدادها فريق البحث من جامعتي، “ييل” و”ديوك” الأمريكيتين، أن نشر التدوينات على مواقع التواصل قبل النوم، يمكن أن يؤخر النوم.

و أشارت الدراسة إلى أن نشر تدوينة على الموقع قبل ساعة من موعد النوم الطبيعي سيؤدي على الأرجح إلى بقاء المستخدم متيقظا لما بعد موعد نومه الطبيعي، لفترة تتراوح في المتوسط ما بين ساعة إلى ثلاث ساعات.

ووفقا لنتائج الدراسة، فإن نشر أكثر من تدوينة قبل موعد النوم، قد يؤدي إلى بقاء المستخدم متيقظا لفترة أطول، حيث ارجع الباحثون أسباب هذه الظاهرة إلى ارتفاع مستويات الدوبامين في المخ بسبب ترقب المستخدم الرد من باقي مستخدمي الموقع على تدوينته، مما يؤدي إلى تعطل إمكانية الاسترخاء الذي يسبق النوم.

الدراسة التي أعدها  فريق من خبراء طب النفس في الولايات المتحدة، استهدفت إبراز مدى وجود علاقة بين اضطرابات النوم واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي في المساء.

لهذا الغرض قام الباحثون بدراسة شملت 44 ألف شخص من مستخدمي موقع “Reddit” للتواصل الاجتماعي، و قاموا  بتحليل 120 مليون تدوينة قام بها 44 ألف شخص على موقع reddit للتواصل الاجتماعي على مدار 15 عاما، واستطاعوا من خلال التحليلات المستمرة تحديد ساعات النوم الطبيعية الخاصة بمن يستخدمون هذا الموقع بشكل متكرر، مما أتاح لهم إمكانية دراسة تأثير التدوين على مواقع التواصل على ساعات النوم الطبيعية.

نتائج هذه الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية “Sleep Medicine” المتخصصة في مشكلات النوم، تزكي النتائج التي توصلت إليها دراسات سابقة؛ كانت قد كشفت أن ارتفاع معدلات الدوبامين يسهم في زيادة الأنشطة الذهنية والتيقظ، وكلها أعراض تتعارض مع النوم الطبيعي